Esta dolencia afecta a muchas chicas y mujeres, y es importante poder atajarlo ya que causa dolores y molestias y en la zona de los intestinos, y que está zona esté dura e hinchada.

Algunos consejos para evitar el estreñimiento:
  • Beber agua en ayunas
  • Tomar zumo de naranja desayunando
  • Tomar alimentos ricos en fibra
  • Comer verduras crudas como habas, zanahorias, etc.
  • Incluir en nuestra dieta frutos secos
  • Beber al menos dos litros de agua al día
  • Hacer ejercicio, ya que ayuda en todos los aspectos de nuestra vida
También sería bueno acudir a nuestro médico si el estreñimiento persiste.

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