Esta dolencia afecta a muchas chicas y mujeres, y es importante poder atajarlo ya que causa dolores y molestias y en la zona de los intestinos, y que está zona esté dura e hinchada.
Algunos consejos para evitar el estreñimiento:- Beber agua en ayunas
- Tomar zumo de naranja desayunando
- Tomar alimentos ricos en fibra
- Comer verduras crudas como habas, zanahorias, etc.
- Incluir en nuestra dieta frutos secos
- Beber al menos dos litros de agua al día
- Hacer ejercicio, ya que ayuda en todos los aspectos de nuestra vida
También sería bueno acudir a nuestro médico si el estreñimiento persiste.