La Navidad está a la vuelta de la esquina, y una de las cosas que más nos preocupa durante estas fechas son los excesos. Entre las comidas familiares, reuniones con amigos, fiestas, etcétera. Siempre acabamos comiendo y bebiendo más de la cuenta, además de dormir poco, seguramente también saltarnos alguna comida, etcétera. Hoy te cuento algunos consejos para evitar engordar durante las Navidades.

Consejos para no engordar en las fiestas de Navidad:

Los excesos alimenticios es uno de los componentes más típicos de las fiestas de Navidad. Durante esas fechas aprovechamos para reunirnos con nuestros familiares y amigos para celebrar cenas y comidas, algo que no sienta nada bien al cuerpo, sobre todo cuando estamos acostumbrados a llevar una dieta sana.
Pero esto no tiene porque ser así, si cumples con los siguientes consejos, verás que engordar no tiene porque ser obligatorio durante las fechas de Navidad:
  • Intenta cumplir siempre con las 5 comidas, aunque no se adapten a tu dieta diaria, pero así evitarás excesos a la hora de comer o de cenar porque no tendrás tanta hambre.
  • A pesar del frío, es importante que te sientas bien hidratada, por eso 1.5 litros de agua al día sería ideal.
  • Aprovecha el poco tiempo que tengas para salir a dar un paseo, así tu cuerpo seguirá acostumbrado al ejercicio, aunque sea a un nivel más bajo.
  • Si sabes que hoy tienes una cena familiar y vas a comer cosas que no suelen entrar en tu dieta diaria, aprovecha para cumplir a rajatabla el resto de comidas, es decir, evita grasas malas y come sano durante las otras comidas del día.
  • Evita los excesos. Aunque este sea el mayor inconveniente, intenta no comer hasta no poder más, simplemente la cantidad que sueles comer a diario.
  • No abuses de los dulces, que aunque sé que es complicado porque es lo típico en estas fechas, aprovecha una parte del día para comerte uno, con el café por ejemplo, pero no estés todo el día, porque quizás ese sea uno de los motivos más importantes de que engordes.
 

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